안녕하세요

전 27세 미혼여성입니다.

전 변도 잘 봅니다 하루에 두번 볼때도 있고 근데 속이 더부룩하니 가스가 차고

방귀가 잦습니다. 공공장소나 사람들과 함께 있어 방귀를 참을때면 속이 더 안좋고 그땐 트름도 나옵니다.ㅠ

변을 잘 보는데도 왜 이런 현상이 생길까요??

방귀의 2/3는 본인이 마시는 공기고 나머지 1/3이 장내에서 부패되어 나오는 공기입니다.

마시는 경우는 껌씹으면서 말하기, 음식먹으면서 말하기, 물이나 음료를 후루룩후루룩 마시는 경우가 있습니다.

장내에서 부패되는 경우는 정상 세균들보다 유해세균이 많아지는 경우이며 단백질이 더 잘 부패되므로 이런 분들은 육류, 두부, 콩, 계란등은 드시지 말아야 합니다.

또한 당도가 높은 과일이나 탄산음료도 피하시는게 좋습니다.

섬유질 섭취를 늘려서 대변 통과시간도 빠르게 하면서 유해 세균을 제거할수 있으며 유산균제를 복용하시는 것도 또 하나의 방법입니다.

병원에서 처방 가능한 섬유질약이 있으니 약물치료를 받아보시기 바랍니다.